在舟山各地原来习练的一些洪拳、少林拳等多个拳种基础上，逐步演练成适合船上习练并且以实用为主的、带有浓厚海岛特色的拳种，渔民们称之为船拳。船拳在中华武术宝库中独树一帜，原先盛行于河上。由于船拳强身、护体、御敌的功能，因而很受渔民青睐，于2009年被列入省级非物质文化遗产保护名录。

　　舟山船拳的发展距今已经有600多年的历史，明初，舟山岛民多以出海捕鱼为生，累受海盗、倭寇掠夺和抢劫。朝廷为抵御盗寇， “明洪武二十六年(1393)，设岱山巡检司，剪刀头驻弓兵一百名，以防倭患。”清朝年间，许多渔民加入了青帮、洪帮等帮会组织，习拳练武，来抗击倭寇和海盗，以求生存。

　　进入新世纪后，岱山高亭中心小学体育教师徐明辉，传承和发展了舟山船拳套路。舟山船拳连起势在内共有三十个动作，整个套路集踢、打、摔、拿于一体，招式短小精悍，手法多变，步法稳健，动作紧凑，劲力刚建，快、慢相间，气沉丹田。在演练时以刚为主，以柔为辅，出手居中，注意门户，攻防兼备，是一种实用性较强的传统套路。

　　船拳套路动作如下：

　　起势：童子拜佛 第一段：1、双桨破浪 2、鱼叉探海 3、侧铲海蛟  4、龙王赐座

　　　　　　　　　　　　　 5、单桨劈浪 6、力顶巨风 7、扬眉吐气 8、穷追海盗

　　　　　　　　　 第二段：9、摇橹过礁(左) 10、摇橹过礁(右) 11、夜叉探海 12、稳坐船头

　　　　　　　　　 第三段：13、绕桅擒打 14、竹槁点鱼 15、坐舱补网 16、渔翁起网(左)

　　　　　　　　　　　　 　17、渔翁起网(右)  18、穷追倭寇 19、哪咤闹海 20、海龟翻身

　　　　　　　　　　　　 　21、金鸡展翅

　　　　　　　　　 第四段：22、直闯龙宫 23、双龙抢珠 24、横扫虾兵 25、扬帆起航  26、翻江倒海 27、海底捞月 28、龙王赐座